Choroby OczuCo najczęściej dolega naszym oczom?

Odpręż wzrok i przez kilka minut wpatruj się w dal. Powoli otwieraj i zamykaj oczy.
Wykonuj krążenia gałkami ocznymi - zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Umieść palec wskazujący na wysokości nosa, w odległości 20 cm od oczu i skup na nim wzrok. Poszukaj oddalonego obiektu. Przenoś wzrok z palca na przedmiot, aż poczujesz zmęczenie. Skieruj swój wzrok, jak gdybyś chciał dostrzec własne czoło, następnie zakryj jedno oko dłonią, zaś wzrok drugiego oka skoncentruj na palcu, lekko poruszając go w prawo i w lewo w naszym polu widzenia, po jakimś czasie zmień oko i to wykonaj to samo ćwiczenie. Na 2-3 minuty zamknij oczy. Nakryj je dłońmi, aby wytworzyć zupełną ciemność. Po zakończonym treningu powoli otwórz oczy. Jeśli nosisz okulary : kciukiem i palcem środkowym uciśnij nasadę nosa, a palcem wskazującym punkt między brwiami. Trzema placami wykonuj okrężne ruchy masujące.