1.Dobrze się odżywiaj. Kluczowe znaczenie dla kondycji naszych oczu mają trzy witaminy: A, C i E. Pierwsza jest niezbędna do tworzenia rodopsyny, inaczej purpury wzrokowej, bez której nie może być mowy o właściwym funkcjonowaniu znajdujących się w siatkówce komórek światłoczułych (tych, dzięki którym widzimy). Niedobór witaminy A powoduje również wysychanie oka. Dwie pozostałe - witaminy C i E - chronią nas przed wolnymi rodnikami, których niszcząca działalność jest szczególnie niebezpieczna właśnie dla delikatnych struktur oka. „Nieposłuszne” cząstki powstają miedzy innymi pod wpływem promieniowania UV, dlatego…
2.Chroń oczy przed intensywnym światłem. W słoneczne dni nie ruszaj się z domu bez okularów przeciwsłonecznych. Pamiętaj o tej ochronie, zwłaszcza gdy na zewnątrz leży śnieg. Kiedy korzystasz z solarium, zawsze zakładaj ochronne okulary.
3.Codziennie wypijaj przynajmniej 2 litry napojów (bezalkoholowych i bezkofeinowych), to jeden z prostszych, a skutecznych sposobów zapobiegania zespołowi suchego oka.
4.Nie pal papierosów i unikaj zadymionych pomieszczeń - dym papierosowy jest ogromnym obciążeniem dla oczu.
5.Zadbaj o odpowiednie nawilżenie pomieszczeń, w których przebywasz, zbyt suche powietrze spotyka się zwłaszcza klimatyzowanych i ogrzewanych wnętrzach.
6.Jeśli pracujesz przy komputerze, właściwie ustaw monitor. Oczy powinny być oddalone od niego o 50-70 cm, przy czym tę odległość w trakcie pracy należy zmieniać. Co godzinę zrób krótką przerwę - popatrz w dal albo wykonaj gimnastykę oczu.
7.Podczas jazdy samochodem tok ustawiaj nawiewy powietrza, aby nie było ono skierowane prosto w oczy, bo to tylko je wysuszy.
8.Począwszy od 40. urodzin raz w roku odwiedzaj okulistę, nawet jeśli nie masz żadnych problemów z oczami.
9.Nie używaj przeterminowanych kropli. Pamiętaj, że w przypadku preparatów do oczu data ważności odnosi się tylko do zamkniętych opakowań. Po otwarciu krople można przechowywać do 4 tygodni, zaś maści - do pół roku. Później nie nadają się do użytku. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, wybieraj preparaty w jednorazowych opakowaniach, bez konserwantów. Podobnie, jeśli masz skłonności do alergii.
10.Dbaj o higienę. Masz brudne ręce? Ogranicz do minimum dotykanie okolic oczu, zwłaszcza gdy ktoś w twoim otoczeniu choruje na zapalenie spojówek. Oczy wycieraj tylko czystym ręcznikiem. Często myj pędzle i inne przybory do makijażu. Starannie usuwaj resztki kosmetyków z okolic oczu.
To jedna z najczęściej przytrafiających się nam chorób zapalnych oczu. W wielu przypadkach idzie w parze z zapaleniem spojówek. Jak się objawia? Brzegi powiek są zaczerwienione, obrzęknięte. Towarzyszy temu znaczny dyskomfort : uczucie obcego ciała w oku, bolesność, nadwrażliwość na światło, łzawienie. Stan zapalny może obejmować powiekę, jej brzeg, mieszki włosowe rzęs lub gruczoły znajdujące się w powiekach. Często daje o sobie znać w bardzo nieprzyjemny sposób, gdy budzimy się rano ze sklejonymi wydzieliną powiekami. Może też powodować drobne owrzodzenia i wypadanie rzęs. Najczęstszą przyczyną jest zakażenie bakteryjne, choć choroba może mieć też podłoże alergiczne. Jak sobie pomóc? Pomocniczo, oprócz preparatów przepisanych przez lekarza, możemy stosować wilgotne i cieple kompresy. Wystarczy położyć na oczach czysty ręcznik zanurzony w letniej wodzie. Poza tym powinniśmy delikatnie usuwać zaschniętą wydzielinę z zewnętrznej części powiek i spomiędzy rzęs, np. wacikiem zanurzonym w ciepłej oliwie z oliwek.
To najczęstsza przypadłość spośród tych, które utrudniają nam obserwację świata. Spojówki są zaczerwienione (w zależności od przyczyny mogą przybierać różne odcienie purpury), często opuchnięte, w oku pojawia się wodnista, biała lub żółtawa wydzielina. Towarzyszy temu ból, swędzenie, uczucie ciała obcego w oku, zwiększone łzawienie albo nadwrażliwość na światło. Zapalenie spojówek mogą wywołać różne czynniki, dlatego lepiej nie próbować leczyć się na własną rękę, tylko wybrać się do lekarza, który ustali przyczynę i dobierze odpowiednie leczenie. Czasem choroba rozwija się na skutek podrażnienia spojówek, np. przez kurz, pył albo ostre światło, niekiedy w wyniku infekcji bakteryjnej lub wirusowej - wówczas chory może zarażać innych. Aby ją sobie zafundować, czasem wystarczy dotknąć oczu brudnymi rękami, jeśli wcześniej mieliśmy kontakt z zarazkami. Bardzo często zapalenie spojówek ma podłoże alergiczne - charakterystycznym objawem jest wtedy swędzenie. Może występować sezonowo, gdy jest spowodowane alergią na pyłki, lub cały rok - w przypadku alergii na roztocza kurzu domowego, pleśń, sierść zwierząt albo np. na składniki kosmetyków. Jak sobie pomóc? Rodzaj leczenia dobiera lekarz, w zależności od przyczyny dolegliwości. Na przykład w przypadku alergicznego zapalenia spojówek będą to leki blokujące reakcję alergiczną, w przypadku infekcji bakteryjnej - krople lub maści z antybiotykiem. Aby złagodzić dolegliwości, możemy kłaść na powieki cieple, wilgotne okłady lub przepłukiwać oczy czystą wodą. Pamiętajmy o tym, że w niektórych przypadkach (wirusy, bakterie) infekcja może się przenieść z jednego oka na drugie lub z naszych oczu do oczu innych domowników, dlatego bez wyraźnej przyczyny nie dotykajmy oczu, wycierajmy je tylko własnym, najlepiej jednorazowym ręcznikiem.
Loading ...