Choroby Oczu

Jak dbać o zdrowie oczu?

ola — Fri, 26 Sep 2008 08:40:00 +0000

1.Dobrze się odżywiaj. Kluczowe znaczenie dla kondycji naszych oczu mają trzy witaminy: A, C i E. Pierwsza jest niezbędna do tworzenia rodopsyny, inaczej purpury wzrokowej, bez której nie może być mowy o właściwym funkcjonowaniu znajdujących się w siatkówce komórek światłoczułych (tych, dzięki którym widzimy). Niedobór witaminy A powoduje również wysychanie oka. Dwie pozostałe - witaminy C i E - chronią nas przed wolnymi rodnikami, których niszcząca działalność jest szczególnie niebezpieczna właśnie dla delikatnych struktur oka. „Nieposłuszne” cząstki powstają miedzy innymi pod wpływem promieniowania UV, dlatego…
2.Chroń oczy przed intensywnym światłem. W słoneczne dni nie ruszaj się z domu bez okularów przeciwsłonecznych. Pamiętaj o tej ochronie, zwłaszcza gdy na zewnątrz leży śnieg. Kiedy korzystasz z solarium, zawsze zakładaj ochronne okulary.
3.Codziennie wypijaj przynajmniej 2 litry napojów (bezalkoholowych i bezkofeinowych), to jeden z prostszych, a skutecznych sposobów zapobiegania zespołowi suchego oka.
4.Nie pal papierosów i unikaj zadymionych pomieszczeń - dym papierosowy jest ogromnym obciążeniem dla oczu.
5.Zadbaj o odpowiednie nawilżenie pomieszczeń, w których przebywasz, zbyt suche powietrze spotyka się zwłaszcza klimatyzowanych i ogrzewanych wnętrzach.
6.Jeśli pracujesz przy komputerze, właściwie ustaw monitor. Oczy powinny być oddalone od niego o 50-70 cm, przy czym tę odległość w trakcie pracy należy zmieniać. Co godzinę zrób krótką przerwę - popatrz w dal albo wykonaj gimnastykę oczu.
7.Podczas jazdy samochodem tok ustawiaj nawiewy powietrza, aby nie było ono skierowane prosto w oczy, bo to tylko je wysuszy.
8.Począwszy od 40. urodzin raz w roku odwiedzaj okulistę, nawet jeśli nie masz żadnych problemów z oczami.
9.Nie używaj przeterminowanych kropli. Pamiętaj, że w przypadku preparatów do oczu data ważności odnosi się tylko do zamkniętych opakowań. Po otwarciu krople można przechowywać do 4 tygodni, zaś maści - do pół roku. Później nie nadają się do użytku. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, wybieraj preparaty w jednorazowych opakowaniach, bez konserwantów. Podobnie, jeśli masz skłonności do alergii.
10.Dbaj o higienę. Masz brudne ręce? Ogranicz do minimum dotykanie okolic oczu, zwłaszcza gdy ktoś w twoim otoczeniu choruje na zapalenie spojówek. Oczy wycieraj tylko czystym ręcznikiem. Często myj pędzle i inne przybory do makijażu. Starannie usuwaj resztki kosmetyków z okolic oczu.

Trening dla oczu

ola — Fri, 26 Sep 2008 08:31:08 +0000

Odpręż wzrok i przez kilka minut wpatruj się w dal. Powoli otwieraj i zamykaj oczy.
Wykonuj krążenia gałkami ocznymi - zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Umieść palec wskazujący na wysokości nosa, w odległości 20 cm od oczu i skup na nim wzrok. Poszukaj oddalonego obiektu. Przenoś wzrok z palca na przedmiot, aż poczujesz zmęczenie. Skieruj swój wzrok, jak gdybyś chciał dostrzec własne czoło, następnie zakryj jedno oko dłonią, zaś wzrok drugiego oka skoncentruj na palcu, lekko poruszając go w prawo i w lewo w naszym polu widzenia, po jakimś czasie zmień oko i to wykonaj to samo ćwiczenie. Na 2-3 minuty zamknij oczy. Nakryj je dłońmi, aby wytworzyć zupełną ciemność. Po zakończonym treningu powoli otwórz oczy. Jeśli nosisz okulary : kciukiem i palcem środkowym uciśnij nasadę nosa, a palcem wskazującym punkt między brwiami. Trzema placami wykonuj okrężne ruchy masujące.

Jęczmień

ola — Fri, 26 Sep 2008 08:19:04 +0000

Większości z nas chociaż raz w życiu wykwitł na brzegu powieki bolesny mały ropień, zwany jęczmieniem. Nie jest on groźny, ale powoduje duży dyskomfort (pomijając już względy estetyczne). Trzeba wiedzieć, jak z nim postępować, gdyż łatwo przenieść zakażenie w inne miejsce, co będzie powodowało nawroty choroby. Powodem pojawienia się jęczmienia jest przeważnie zakażenie bakteryjne gruczołów znajdujących się w powiece lub mieszków włosowych. Zwykle najpierw obserwujemy ból i niewielkie zgrubienie, które sukcesywnie rośnie, by mniej więcej po czterech dniach przyjąć postać niewielkiego ropnia, skierowanego na zewnątrz lub do wewnątrz powieki. Następnie jęczmień dojrzewa, pęka i wydostaje się z niego wydzielina. Tym samym rozpoczyna się proces leczenia. Jak sobie pomóc? Po pierwsze i najważniejsze : trzymać ręce jak najdalej od jęczmienia, w żadnym wypadku go nie wyciskać ani niczym nie pocierać. Aby przyspieszyć jego dojrzewanie, a tym samym skrócić czas paradowania z tym niedodającym uroku zgrubieniem, można stosować suche, cieple okłady (podgrzana butelka zawinięta w gazę) lub naświetlania czerwonym światłem. Wilgotne kompresy są niewskazane, gdyż mogą przenieść bakterie w inne miejsca. Jeśli na powiekach często tworzą się nam jęczmienie, może to być oznaką obniżonej odporności organizmu. Dlatego nie powinniśmy przechodzić nad tym do porządku dziennego. Jeżeli pojawi się na nich zgrubienie podobne do jęczmienia, ale niebolesne, które w dodatku nie chce zniknąć, to może być gradówka. Niekiedy gradówki ustępują same lub po leczeniu antybiotykiem, lecz często trzeba je usuwać chirurgicznie.

Zapalenie brzegów powiek

ola — Fri, 26 Sep 2008 08:00:27 +0000

To jedna z najczęściej przytrafiających się nam chorób zapalnych oczu. W wielu przypadkach idzie w parze z zapaleniem spojówek. Jak się objawia? Brzegi powiek są zaczerwienione, obrzęknięte. Towarzyszy temu znaczny dyskomfort : uczucie obcego ciała w oku, bolesność, nadwrażliwość na światło, łzawienie. Stan zapalny może obejmować powiekę, jej brzeg, mieszki włosowe rzęs lub gruczoły znajdujące się w powiekach. Często daje o sobie znać w bardzo nieprzyjemny sposób, gdy budzimy się rano ze sklejonymi wydzieliną powiekami. Może też powodować drobne owrzodzenia i wypadanie rzęs. Najczęstszą przyczyną jest zakażenie bakteryjne, choć choroba może mieć też podłoże alergiczne. Jak sobie pomóc? Pomocniczo, oprócz preparatów przepisanych przez lekarza, możemy stosować wilgotne i cieple kompresy. Wystarczy położyć na oczach czysty ręcznik zanurzony w letniej wodzie. Poza tym powinniśmy delikatnie usuwać zaschniętą wydzielinę z zewnętrznej części powiek i spomiędzy rzęs, np. wacikiem zanurzonym w ciepłej oliwie z oliwek.

Zespół suchego oka

ola — Fri, 26 Sep 2008 07:50:10 +0000

To wbrew pozorom bardzo rozpowszechniona choroba. Szacuje się, że może na nią cierpieć nawet co piąta osoba. Zmęczone oczy, uczucie piasku pod powiekami i - paradoksalnie - nadmierne łzawienie, występujące zwłaszcza w trakcie pracy absorbującej wzrok, to objawy zespołu suchego oka. A problemy biorą się stąd, że ochronny film łzowy nie jest taki, jak być powinien - albo jest go za mało, albo ma niewłaściwy skład, co powoduje, że nie jest w stanie utrzymać się na oku. W efekcie jest ono niedostatecznie nawilżone, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do zmian na powierzchni rogówki, nawet upośledzających ostrość widzenia. Suche oko jest też bardziej narażone na wszelkiego rodzaju infekcje, gdyż mniej skutecznie broni się przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Choroba znacznie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Może się rozwinąć z wielu przyczyn. Często kryją się za nią zmiany hormonalne, np. spowodowane menopauzą. Produkcję łez mogą też zmniejszać niektóre leki, np. pigułki antykoncepcyjne lub preparaty przyjmowane w ramach hormonalnej terapii zastępczej (estrogeny), leki antyhistaminowe, przeciwdepresyjne, betablokery, stosowane w chorobie niedokrwiennej serca. To zjawisko często towarzyszy również innym chorobom, np. reumatoidalnemu zapaleniu stawów. Ale powód może być bardziej banalny - w wielu przypadkach winna jest długotrwała praca przy komputerze. Funkcjonuje nawet pojecie Office-Eye-Syn-drom. Wpatrując się w monitor, mimowolnie ograniczamy mruganie oczami, a mruganie to jedyny sposób na rozprowadzenie filmu łzowego po powierzchni oka. Efekt? Suche oczy. Ich wysuszaniu sprzyja też przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, zanieczyszczenie środowiska, dym papierosowy. Jak sobie pomóc? Zmieniając nieco przyzwyczajenia i modyfikując otoczenie, można do pewnego stopnia złagodzić dolegliwości. W większości przypadków problem rozwiązują specjalne preparaty, tzw. sztuczne łzy, w postaci kropli lub żelu, które stosuje się kilka razy dziennie i które mają za zadanie uzupełnić braki w ochronnej powłoce. W niektórych przypadkach, gdy choroba zdążyła już poczynić poważne szkody, może być konieczne bardziej skomplikowane leczenie. Jeśli objawy, takie jak zaczerwienienie, podrażnienie lub pieczenie oczu, utrzymują się u ciebie przez dłuższy czas, koniecznie zgłoś się do okulisty.

Zapalenie spojówek

ola — Fri, 26 Sep 2008 07:42:51 +0000

To najczęstsza przypadłość spośród tych, które utrudniają nam obserwację świata. Spojówki są zaczerwienione (w zależności od przyczyny mogą przybierać różne odcienie purpury), często opuchnięte, w oku pojawia się wodnista, biała lub żółtawa wydzielina. Towarzyszy temu ból, swędzenie, uczucie ciała obcego w oku, zwiększone łzawienie albo nadwrażliwość na światło. Zapalenie spojówek mogą wywołać różne czynniki, dlatego lepiej nie próbować leczyć się na własną rękę, tylko wybrać się do lekarza, który ustali przyczynę i dobierze odpowiednie leczenie. Czasem choroba rozwija się na skutek podrażnienia spojówek, np. przez kurz, pył albo ostre światło, niekiedy w wyniku infekcji bakteryjnej lub wirusowej - wówczas chory może zarażać innych. Aby ją sobie zafundować, czasem wystarczy dotknąć oczu brudnymi rękami, jeśli wcześniej mieliśmy kontakt z zarazkami. Bardzo często zapalenie spojówek ma podłoże alergiczne - charakterystycznym objawem jest wtedy swędzenie. Może występować sezonowo, gdy jest spowodowane alergią na pyłki, lub cały rok - w przypadku alergii na roztocza kurzu domowego, pleśń, sierść zwierząt albo np. na składniki kosmetyków. Jak sobie pomóc? Rodzaj leczenia dobiera lekarz, w zależności od przyczyny dolegliwości. Na przykład w przypadku alergicznego zapalenia spojówek będą to leki blokujące reakcję alergiczną, w przypadku infekcji bakteryjnej - krople lub maści z antybiotykiem. Aby złagodzić dolegliwości, możemy kłaść na powieki cieple, wilgotne okłady lub przepłukiwać oczy czystą wodą. Pamiętajmy o tym, że w niektórych przypadkach (wirusy, bakterie) infekcja może się przenieść z jednego oka na drugie lub z naszych oczu do oczu innych domowników, dlatego bez wyraźnej przyczyny nie dotykajmy oczu, wycierajmy je tylko własnym, najlepiej jednorazowym ręcznikiem.

Oko

ola — Fri, 26 Sep 2008 07:32:59 +0000

Za pośrednictwem wzroku odbieramy ponad połowę informacji docierających do nas z otaczającego świata. Oko jest najbardziej skomplikowanym z narządów zmysłów i ma opinię najważniejszego. Natura zatroszczyła się, żeby chronić ten delikatny organ na wszelkie możliwe sposoby. Pierwsza linia obrony: brwi, rzęsy i powieki, ma za zadanie zapobiegać przedostawaniu się do niego ciał obcych i potencjalnie szkodliwych substancji: pyłu, potu itd. Mechanizm obronny działa niezależnie od nas : gdy oku cokolwiek grozi, odruchowo zamykamy powieki. Powierzchnię gałki ocznej zabezpiecza warstwa filmu łzowego - to on nadaje oczom ten jedyny w swoim rodzaju blask, ale tylko „przy okazji”, spełnia bowiem jeszcze inne, ważniejsze zadania. Tworzą go wydzieliny gruczołów łzowych i łojowych oraz wydzielina produkowana przez komórki spojówek - to błonka wyściełająca wewnętrzne części powiek, przechodząca również na białą część oka twardówkę. Film łzowy składa się z trzech warstw : najbliżej gałki ocznej znajduje się warstwa śluzowa, która spełnia rolę „mocującą” dzięki niej płyn utrzymuje się na powierzchni oka. Następna w kolejności jest warstwa wodna, nawilżająca oko i doprowadzająca tlen do rogówki. Najbardziej zewnętrzna, warstwa lipidowa, zapobiega parowaniu wody. Film łzowy nawilża, chroni oko przed intruzami (znajdują się w nim również przeciwciała) i zapewnia „poślizg”, a tym samym odczucie komfortu przy poruszaniu powiekami. Mimo tych wszystkich zabezpieczeń zdarza się, że z naszymi oczami „coś” się dzieje. Tak naprawdę nie powinno to nas dziwić, gdy weźmiemy pod uwagę fakt, na jakie obciążenia je narażamy i ile od nich wymagamy. Co najczęściej dolega naszym oczom?